ADHD어린이 식사 관련 여기 기본적인 규칙입니다.

1.설탕이 많은 음료나 식사를 피하십시요.
1. Avoid foods and drinks high in sugar – e.g. candies – during school days and limit over weekends.


2.각성제 성분이 있는 커피,차,초코렛,콜라 그리고, 에너지 음료를 먹이지 마세요.
2. Avoid foods and drinks containing stimulants like caffeine – found in coffee, tea, chocolate and coca cola, as well as in many energy drinks.


3.색소나 MSG(한국은미원성분)이 있는 음식을 먹이지 마세요.
3. Avoid foods and drinks with artificial flavors and colors, especially tartrazine and MSG.


4.정크 푸드 먹이지 마세요.
4. Try to keep junk foods down to a minimum.


5.몇주간 탄수화물 섭취를 줄여서 어떤 결과가 나오는지 보세요. 대신 복합 탄수화물을
먹이십시요. 한국의 경우는 흰쌀밥이겠죠.
5. See what happens if you eliminate wheat and refined carbohydrate from the diet for a few weeks. Many children have a wheat intolerance which can cause hyperactivity. Instead use oats, brown rice and rye bread.


6. 많은 량의 신선한 과일과 야채,살라드를 먹이시고, 생선도 가능한한 많이 먹이세요.